Βλέπεις και εσύ, μόνο ατέλειες στο σώμα σου συνήθως; Μήπως μάλιστα κυνηγάς συχνά ή και χρόνια το ιδανικό σου βάρος;
➽ Αν θέλεις να κάνεις το πρώτο βήμα για να τα ξαναβρείς με το σώμα σου και να αρχίζεις να σε φροντίζεις ουσιαστικά, αυτό το workshop είναι για σένα!
Σχεδιασμένο από τη συνεργασία της διατροφολόγου Ειρήνης Κύρα και τη ψυχολόγου Εύας Παπαστεργίου, το workshop θα έχει περιορισμένο αριθμό ατόμων δημιουργώντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο 👥 και δίνοντας χώρο στον κάθε συμμετέχοντα ξεχωριστά για διάδραση όσο το επιθυμεί.
Πέρα της χρήσης εικαστικών υλικών και του πληροφοριακού υλικού, είναι περισσότερο οι βιωματικές ασκήσεις που περιλαμβάνει αυτό το workshop που θα διευκολύνουν τη βαθύτερη κατανόηση και εξατομικευμένη προσέγγιση. 🙌
Ξεκινώντας από το πώς αντιλαμβανόμαστε το ιδανικό βάρος και τι αλληλεπίδραση έχει αυτό με τη διατροφική συμπεριφορά, θα προσεγγίσουμε περισσότερο εκείνες τις πεποιθήσεις σου ή τα συναισθήματα που εμπλέκονται στην «αλήθεια» που δείχνει ο καθρέφτης.
🎯 Στόχος: να πετύχεις μια θετική αλλαγή ως προς τη σχέση σου με το σώμα σου. 🎯
Αν νιώθεις έτοιμ@ να δουλέψεις σε αυτή τη κατεύθυνση
◆ Αποκαθιστώντας μύθους και αλήθειες για το πώς «μετριέται» το ιδανικό σώμα
◆ Προσδιορίζοντας ρεαλιστικές προσδοκίες που έχεις για το βάρος του σώματός σου
◆ Αναγνωρίζοντας τρόπους ώστε να προστατέψεις και να φροντίσεις διατροφικά το σώμα σου
◆ Εξερευνώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα για το σώμα σου με την βοήθεια της τέχνης και συγκεκριμένα της “σωματικής χαρτογράφησης”,
◆ Εφαρμόζοντας και καλλιεργώντας την ικανότητα της “σωματικής επίγνωσης” για να συνδεθείς με το σώμα σου, να το αγαπήσεις και να το φροντίσεις καταλληλότερα.
✽ Το workshop είναι ανοιχτό σε όλες τις ηλικίες, κοινωνικά φύλα, σωματότυπους. Δεν προαπαιτείται κάποια καλλιτεχνική δεξιότητα! Για τις διαδραστικές ασκήσεις αρκούν όποια διαθέσιμα υλικά έχει ο καθένας σπίτι, όπως μολύβι, μαρκαδόρους, αποκόμματα περιοδικών, καθώς επίσης θα σας αποσταλεί συγκεκριμένο υλικό που θα χρησιμοποιηθεί στην διάρκεια του workshop. ✽
Ηλεκτρονική πλατφόρμα: Zoom
Κόστος εκδήλωσης: 40 Ευρώ
Χορηγός επικοινωνίας: medNutrition
Περισσότερα για τις εισηγήτριες
═════════════════════
➤ Η Ειρήνη Κύρα είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και διαθέτει μεταπτυχιακή εξειδίκευση στη Διαχείριση Βάρους από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης. Σε πάνω από 10 χρόνια επαγγελματικής εμπειρίας της, έχει επιλέξει να επιμορφώνεται τακτικά από ψυχο-εκπαιδευτικά προγράμματα σε δεξιότητες τροποποίησης διατροφικής συμπεριφοράς, με τελευταίο το NLP Wellbeing Diploma by INLPTA. Επαγγελματική της φιλοσοφία είναι ότι η ψυχική και σωματική ευεξία, προϋποθέτει την καλή θρέψη του σώματος και προσδοκά να εμπνέει κάθε συνεργάτη της προς μια καλή σχέση με το φαγητό και το σώμα του. Μετά από ένα μικρό διάλειμμα προσαρμογής στο ρόλο της μητέρας και ως κάτοικος Σουηδίας πλέον, ίδρυσε το 2022 το www.nutriness.gr , το online διαιτολογικό της γραφείο απ’ όπου μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα εκείνη και τις υπηρεσίες της!
➤ Η Εύα Παπαστεργίου είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, και εικαστική ψυχοθεραπευτής, εκπαιδευμένη στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα του University of South Wales. Είναι αφοσιωμένη στο να δημιουργεί ένα περιβάλλον ελεύθερης έκφρασης και εξέλιξης για τους ανθρώπους που συνεργάζεται ψυχοθεραπευτικά. Χρησιμοποιεί ως μέσα ψυχοθεραπείας τον λόγο και την εικαστική τέχνη. Αυτό σημαίνει ότι εντός μίας συνεδρίας εκτός από την ομιλία, υπάρχει η δυνατότητα χρήσης εκφραστικών μέσων, όπως ένα χαρτί και ένα μολύβι. Εξειδικεύεται σε θέματα σχέσεων και διαχείρισης συναισθημάτων, άγχους και κατάθλιψης, μετανάστευσης και μεταβατικών σταδίων της ζωής, ψυχιατρικών διαταραχών και σεξουαλικής βίας. Έχει εργαστεί σε δημόσια νοσοκομεία, σε σχολεία και σε δομές προσφύγων στην Ελλάδα και το Ηνωμένο Βασίλειο. Προσφέρει βιωματικά σεμινάρια και συνεδρίες εικαστικής ψυχοθεραπείας στα ελληνικά και αγγλικά. Μπορείτε να την συναντήσετε διαδικτυακά ή δια ζώσης στον ιδιωτικό της γραφείο στο Άμστερνταμ της Ολλανδίας. Επισκεφθείτε το www.evapapastergiou.com για περισσότερες πληροφορίες.